Pensum 10. KUP = Hvidt bælte med Gult snip
(klik på bæltet)




Klik på billederne herunder, og du kan se øvelsen / teknikken blive udført:
(HUSK at klikke på fuldskærm, hvis du ser videoerne på din telefon)
 
  
  Taegeuk Il Jang
  
 

Stande:


Moa-seogi
Rank ryg
Samlet fødder
Let foldet hænder
Dwitchook-moa-seogi
Rank ryg
Samlet hæle
Let foldet hænder
Naranhi-seogi
Rank ryg
Paralelle fødder
Let bøjet knæ
Joochom-seogi
Rank ryg
Dyb hestestand
Bred stand
Apkoobi
Rank ryg
Lang stand  
Ca. skulderbredde
Bøj forreste ben                
Apseogi
Rank ryg
Kort stand
Alm. skridt
Ca.skulderbredde                    
Gibon-joonbi-seogi

Rank ryg
Hænder 10 cm fra kroppen
Markeret endelse

                                    

Håndteknikker
:
Arae hechyomakki
Knyt hænder
Kryds arme
Spred til slutning     
Arae-makki
Hånd til øre
Træk langs yderside
Stræk arm / markér  
Momtongmakki
(Over forreste ben)
Hånd bag skulder
Stræk forreste arm
Træk til blokering
Momtong anmakki
(Over bagerste ben)
Hånd bag skulder
Stræk forreste arm
Træk til blokering
Eolgulmakki
Træk hånd fra                        
modsat side.    
Træk langs yderside                          
Markér slutning             
Eolgul jireugi
 
Træk fra hofte
Høj sektion (mund)                                 
Lige håndled                                       
Momtong jireugi

Træk fra hofte
Midter sektion (solar plexus)          
Lige håndled
Arae jireugi

Træk fra hofte
Lav sektion (skridtet)                      
Lige håndled                           

Benteknikker:

Naeryo-chagi
Stræk benet
Fod op forbi næse
Vip fod nedad på næse
Bakat-chagi
Kryds strakt ben
Cirkel udadgående
Afslut lige ned i midten
An-chagi
Cirkel indadgående
Strakt ben
Afslut lige ned i midten
Ap-chagi
Bøj-stræk-bøj
Ret fod, bøj tæer
Højt knæ


Bonus info:

Charyeo
Kyeongne
Joonbi
Dirro dorra
Kukki jedeharjo
kyeongne
Praktisk opgave fra afhandling til 4. DAN - Louise Bro Overgaard