Pensum 9. KUP = Gult bælte  (klik på bæltet)
 
 
 
Klik på billederne herunder, og du kan se øvelsen / teknikken blive udført: 
(HUSK at klikke på fuldskærm, hvis du ser videoerne på din telefon) 
 
  
  

Taegeuk Il Jang
Taegeuk Il Jang step for step                                    
 
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
 
Stande:

Pyeonhi-seogi
Hvilestand  
Rank ryg
Fødder i skulderbredde
Hænderne på ryggen
 
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           

Håndteknikker: 

 
Momtong bakatmakki
Knyt hænder
Omvendt håndstilling
Blokér med underside af arm
 
 
Bandae jireugi
Slag over forreste ben
Start fra hofte
Kontra via modsat arm
 
 
Baro jireugi(S
Slag over bagerste ben
Start fra hofte
Kontra via modsat arm 
 
 
Sonnal eolgul bakat-chigi
Hånd bag skulder
Knivslag mod hals
Håndryg opad
Let bøjet arm

                                                                                                                                                                                                                                                                                                         

Benteknikker:
 
Baldeung dollyo-chagi
Cirkelspark med vrist
Bøj / stræk / bøj benet
Drej standfod
Åben i hoften
 
                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
 
Praktisk opgave fra afhandling til 4. DAN - Louise Bro Overgaard